성조숙증에 좋은 음식 알아보기

성조숙증에 좋은 음식 알아보기

요즘 미세먼지와 송화가루 때문에 하루에도 몇번씩 딱아도 노~~란 가루 지겨운데요.  봄은 예쁜 꽃들이랑 파릇파릇 좋긴한데  미세머지와 꽃가루 때문에 힘드신 분들은 정~~말 좋아할래야 좋아할수 없는 계절 같습니다.

일단 간단한 봄인사는 이쯤 해 두는걸루 하구요.  요즘 주변에 보시면 성장이 남다른 아이들 많습니다.  한편으로 부럽기도 또 한편으론 혹 성조숙증 아닐까?  하는 의심도 더는데요.  말그대로 성조숙증은 성장이 또래아이보다 빨리 진행된다는 것인데요.  

성조숙응은 성장호르몬이 빨리 닫히면서 성인이 되어서도 키가 작은 것이 문제점 입니다.  또한 몸만 어른이고 정신은 아직 아이이다보니 정서적으로 아이의 마음에 상처가 될수도 있다고 하네요. 내 아이는 어떤지 잘 관찰해 보시고 성조숙증 지나치지 마시고 잘 살펴 주세요.

오늘 성조숙증에 좋은 음식 알아보기 지금부터 시작해 볼까 합니다.

먼저 조리시에는 기름기가 없이 요리한 고기가 성조숙증 예방에는 좋다고 합니다.  삼겹살 보다는 수육이나, 찜, 백숙등이 좋다고 하네요.

뼈째 먹는 생선으로 멸치, 뱅어포 등도 성조숙증에 좋은 음식이구요. 

미역, 김, 파래, 다시마 등 해조류도 좋다고 합니다.  야채주에서도 시금치, 토마토, 브로콜리, 당근등이 아이들 성조숙증에 좋다고 하네요. 

 고구마, 강황(카레),양파, 우유는 무지방우유가 좋다고 합니다.

우유나 요구르트 치즈 버터 같은 음식은 성장기에 필요한 음식이긴 하지만 성조숙증의 위험이 있는 아이들은 좋지 않다고 하네요.  콩이 들어간 음식도 하루 50g

과일중에서도 키위, 수박, 바나나, 사과, 귤, 감 등이 좋구요.  현미, 인진쑥, 율무, 견과류 등도 성조숙증 예방에 좋은 음식이라고 합니다. 

 멸치나 뱅어포를 반찬으로 만들때 견과류를 넣어주면 일석이조의 효과가 있겠죠.

인스턴트 음식 햄버거, 치킨, 과자, 탄산음료, 등은 아이의 성조숙증에는 좋치안은 음식입니다.  너무많은 인스턴트나,  과자등은 많이 먹는 아이에게는 적당한 양의 조절이 필요하다고 생각합니다.  

요즘같이 환경도 좋지않은데다.  아이의 몸을 생각하신다면 환경호르몬등의 염려가 있는 용기나 그러한 것들로 부터도 아이를 지키는 것이 성조숙증 예방에도 좋다고 생각합니다.

우리아이들이 먹는 음식 신경쓰고 생각하셔서 건강한 먹거리로 성조숙증오로 부터 아이들을 보호해야 겠습니다.